Пищевое поведение и отношения с телом
Когда еда становится способом справиться с чувствами: успокоиться, наградить себя, заполнить пустоту. Диеты не помогают надолго, потому что дело не в еде.
С чем приходят
- заедание стресса, тревоги, скуки, одиночества;
- срывы после диет и жёстких ограничений;
- чувство вины и стыда после еды;
- постоянные мысли о еде и весе;
- недовольство своим телом, которое мешает жить.
Когда нужен врач
Если вес быстро меняется, есть рвота после еды, длительные голодания, приём слабительных или мочегонных для контроля веса — это признаки расстройства пищевого поведения. В таких случаях нужна помощь психиатра или психотерапевта, а также врача, который контролирует физическое состояние. Психологическая работа идёт вместе с лечением, а не вместо него.
Как я работаю
- Разбираемся, какие чувства и ситуации запускают переедание или срывы.
- Учимся различать физический голод и эмоциональный.
- Ищем другие способы справляться с чувствами — не отнимая еду, а добавляя варианты.
- Работаем с отношением к телу и с убеждениями, которые стоят за «я должна похудеть, чтобы…».
- Используем эриксоновский гипноз и телесные техники, чтобы восстановить контакт с сигналами тела.
У меня есть подготовка по программе «Коррекция пищевого поведения. Баланс психологии, питания и тела» Московского института психоанализа.
Какие методы помогают
Стоимость
Консультация психолога
5 000 ₽
- 90 минут
- Онлайн в мессенджере. Очно в Москве — по договорённости
Пакет: 4 консультации
19 000 ₽
4 750 ₽ за встречу · выгода 1 000 ₽
- 4 встречи по 90 минут
- Около месяца, встреча раз в неделю, оплата сразу за пакет
Пакет: 8 консультаций
36 000 ₽
4 500 ₽ за встречу · выгода 4 000 ₽
- 8 встреч по 90 минут
- Около двух месяцев, встреча раз в неделю, оплата сразу за пакет
Условия
- Консультация длится 90 минут.
- Оплата — не позднее чем за 24 часа до встречи. Без оплаты запись снимается.
- Перенести или отменить встречу можно не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене консультация считается проведённой.
- Если встречу отменяю я, следующая консультация проходит бесплатно.
- Если вы опоздали, встреча заканчивается в назначенное время. Если опоздала я — время продлевается.
- Перед первой встречей сообщите о приёме любых лекарств, психиатрических диагнозах и наблюдении в психоневрологическом диспансере.
Обучение
Коррекция пищевого поведения. Баланс психологии, питания и тела
Московский институт психоанализа
Вопросы и ответы
Вы составляете план питания?
Поможет ли это похудеть?
Когда нужен врач?
Можно ли работать онлайн?
Записаться или задать вопрос
Екатерина Слобода
отвечаю лично
Оставьте контакт — я напишу или перезвоню, чтобы подобрать время. Если удобнее, свяжитесь напрямую.