ДПДГ (EMDR)
Десенсибилизация и переработка движениями глаз — метод, который помогает снизить остроту тяжёлых воспоминаний, чтобы они перестали управлять вашими реакциями сегодня.
- обучение: Первый Университет проф. В.В. Макарова
- протокол FSAP
- онлайн и очно
Что это за метод
ДПДГ (в англоязычной литературе — EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing) разработала американский психолог Фрэнсин Шапиро в конце 1980-х. Всемирная организация здравоохранения включает ДПДГ в рекомендации по помощи при посттравматическом стрессовом расстройстве.
Идея метода: тяжёлое событие может «застрять» в памяти в непереработанном виде — с теми же чувствами, телесными ощущениями и мыслями о себе, что были в момент события. Поэтому похожая ситуация спустя годы вызывает реакцию, несоразмерную происходящему. Двусторонняя стимуляция — движения глаз, постукивания или звуки поочерёдно слева и справа — помогает мозгу переработать воспоминание. Событие остаётся в памяти, но перестаёт ранить.
С чем помогает
- последствия травмирующих событий: аварий, нападений, насилия, внезапных потерь;
- навязчивые воспоминания, кошмары, вздрагивания;
- тревога и страхи, у которых есть конкретная причина в прошлом;
- панические атаки, связанные с пережитым событием;
- болезненные убеждения о себе: «я не справлюсь», «со мной что-то не так», «я виноват(а)»;
- трудно проживаемое горе;
- зависимости — по протоколу FSAP, работающему с чувствами, которые подкрепляют зависимое поведение.
Как проходит работа
- Подготовка. Собираю историю запроса, выясняем, с какими воспоминаниями будем работать, учимся возвращать себе спокойное состояние.
- Переработка. Вы удерживаете во внимании фрагмент воспоминания, а я провожу серии двусторонней стимуляции. Между сериями коротко отмечаем, что изменилось.
- Закрепление. Укрепляем новое, более здоровое убеждение о себе и проверяем, не осталось ли напряжения в теле.
Подробности события пересказывать не нужно. Достаточно удерживать его во внимании.
Онлайн
ДПДГ хорошо работает по видеосвязи: вместо движений глаз за рукой используем движение точки на экране или самостоятельные поочерёдные постукивания.
Когда метод не подходит
При эпилепсии, тяжёлых диссоциативных расстройствах и психотических состояниях ДПДГ проводится только по согласованию с лечащим врачом. В остром кризисе сначала восстанавливаем опору и только потом переходим к переработке. Об этом поговорим на первой встрече.
С чем помогает
Травма и насилие
Последствия насилия и тяжёлых событий — можно работать без пересказа.
Тревога и панические атаки
Постоянное напряжение, страхи, фобии, внезапные приступы паники.
Потеря близкого
Поддержка в горе, когда тяжело справиться с утратой.
Самооценка и неуверенность
Самокритика, зависимость от чужого мнения, трудно говорить «нет».
Стоимость
Консультация психолога
5 000 ₽
- 90 минут
- Онлайн в мессенджере. Очно в Москве — по договорённости
Пакет: 4 консультации
19 000 ₽
4 750 ₽ за встречу · выгода 1 000 ₽
- 4 встречи по 90 минут
- Около месяца, встреча раз в неделю, оплата сразу за пакет
Пакет: 8 консультаций
36 000 ₽
4 500 ₽ за встречу · выгода 4 000 ₽
- 8 встреч по 90 минут
- Около двух месяцев, встреча раз в неделю, оплата сразу за пакет
Условия
- Консультация длится 90 минут.
- Оплата — не позднее чем за 24 часа до встречи. Без оплаты запись снимается.
- Перенести или отменить встречу можно не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене консультация считается проведённой.
- Если встречу отменяю я, следующая консультация проходит бесплатно.
- Если вы опоздали, встреча заканчивается в назначенное время. Если опоздала я — время продлевается.
- Перед первой встречей сообщите о приёме любых лекарств, психиатрических диагнозах и наблюдении в психоневрологическом диспансере.
Обучение
FSAP — протокол работы со всеми видами зависимости
EMDR.KZ, обучение у автора протокола Роберта Миллера
Десенсибилизация и переработка движениями глаз (ДПДГ): адаптированная версия
Первый Университет профессора В.В. Макарова (ОППЛ)
Техника Flash в EMDR, продвинутый уровень
Institute of EMDR and FLASH Therapy
Техника Flash в EMDR, базовый уровень
Institute of EMDR and FLASH Therapy
Вопросы и ответы
Сколько встреч нужно?
Это гипноз?
Как понять, подходит ли мне ДПДГ?
Можно ли проходить ДПДГ онлайн?
Записаться или задать вопрос
Екатерина Слобода
отвечаю лично
Оставьте контакт — я напишу или перезвоню, чтобы подобрать время. Если удобнее, свяжитесь напрямую.